体験会・交流会・勉強会レポート

10月21日（水曜）標記セミナーを開催しました。参加者は14名でした。
【テーマ】
「始めよう！ロコモティブシンドローム（略称ロコモ）予防」ロコモを予防して、いつまでも健康でいきいきと過ごしましょう！

ロコモは、骨の関節、筋肉といった運動器の障害のために、立つ・歩く・走る・座るなど、日常生活に必要な身体の移動機能の低下をきたした状態です。進行すると、介護が必要になる危険性が高くなります。ロコモの要因の一つである運動習慣のない生活を改善して、健康寿命を延長しましょう。

参加者全員でロコモを防ぐ運動「ロコトレ」をしました。「ロコトレ」は、片足立とスクワットの2種類。皆さんも始めてみませんか。
ロコモティブシンドローム予防については、こちらから（福岡県健康ポータルサイト）

参加の皆さんからの声
・1分間の片足立は難しく、今後のロコモの必要性を実感しました。
・筋力の低下を普段より痛感しました。今日から一日一回（最低）実行するように努めます。